Kaya Manfaat Mengkonsumsi Pisang

Masyarakat senang mengkonsumsi pisang karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini tidak berlebihan mengingat kandungan gizi yang terdapat dalam tiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: Kalori 99kal, Protein 1,2gr, Lemak 0,2gr, Karbohidrat 25,8mg, Serat 0,7gr, Kalsium 8mg, Fosfor 28mg, Besi 0,5mg, Vitamin A 44RE, Vitamin B 0,08mg, Vitamin C 3mg, dan Air 72gr.
Berikut manfaat dari berbagai kandungan Vitamin,Mineral,Karbohidrat dan sedikit Lemak dari pisang.

1. Anemia, kandungan besi yang cukup tinggi pada pisang dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah untuk membantu kasus anemia.
2. Tekanan darah, buah tropis ini secara ekstrim memiliki kandungan potasium tinggi tetapi rendah garam, menjadikan pisang makanan yang bagus untuk membantu penurunan tekanan darah.
3. Kekuatan otak, riset menunjukkan kandungan potasium pada pisang membuat pupil lebih aktif sehingga membantu proses belajar. Buktinya, 200 pelajar sekolah inggris terbantu menyelesaikan ujian akhir dengan makan pisang pada saat sarapan, istirahat dan makan siang karena pisang meningkatkan kekuatan otak.
4. Konstipasi, pisang tinggi serat, sehingga membantu proses pencernaan dan mengatasi sembelit tanpa harus memakai obat pencahar.
5. Depresi, berdasarkan survey MIND kepada pasien penderita depresi, menunjukkan pasien merasa lebih baik setelah mengkonsumsi pisang. Ini disebabkan pisang mengandung tryptophan yaitu suatu tipe protein yang diubah oleh tubuh menjadi serotonin yang membuat efek relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat perasaan bahagia.
6. Panas dalam, pisang memiliki efek antacid alami dalam tubuh, jadi kalau menderita panas dalam cobalah mengkonsumsi pisang untuk memicu penyembuhan.
7. Morning sickness, ngemil pisang untuk ibu hamil membantu menjaga kadar gula darah sehingga mengurangi morning sickness (ngidam).
8. Gigitan nyamuk, sebelum mengoleskan krim anti gigitan serangga, cobalah mengoleskan bagian dalam kulit pisang ke daerah gigitan. Banyak orang membuktikan manfaatnya untuk mengurangi benjolan dan iritasi akibat gigitan.
9. Syaraf, pisang mengandung vitaminB tinggi yang membantu menenangkan system syaraf.
10.Kelebihan berat badan dan stressing pekerjaan, laporan riset menyimpulkan, untuk menghindari kepanikan yang mendorong rakus mengkonsumsi makanan, kita perlu mengendalikan kadar gula darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam, dan pisang salah satu makanan yang sesuai.
11.PMS, kandungan vitaminB6 mengatur kadar gula darah, yang dapat mempengaruhi mood.
12.Stress, potassium dalam pisang merupakan mineral vital, yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika stress, metabolisme tubuh meningkat drastic sehingga mengurangi kadar potassium tubuh. Mengkonsumsi pisang dapat menyeimbangkan kembali kadar potassium tubuh.
13.Stroke, berdasarkan riset mengkonsumsi pisang sebagai konsumsi harian menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.
14.Maag, pisang digunakan sebagai makanan untuk melawan kerusakan usus karena teksturnya yang lembut. Pisang adalah satu – satunya buah yang dapat di konsumsi langsung tanpa membahayakan pasien iritasi atau kerusakan usus.